2020 год стал поворотным во многих областях, но пожалуй главное – это смена образа жизни и мышления. Изменения коснулись конечно же и работы: тенденция современности – переход компаний на удалёнку. Если эта участь «настигла» и вас – стоит взять на заметку ряд полезных советов, соблюдение которых в разы повысит как вашу производительность, так и качество жизни.
Как наставлял классик военной стратегии Сунь-Цзы – победа наступает задолго до сражение. Предварительные расчеты являются определяющим факторам в вопросе достижения успеха. Исключением из данного правила не является работа и досуг.
Когда человек выходит из под внешнего контроля (например работодателя с четким графиком работы) – возникают различные психологические явления, которые как минимум снижают работоспособность, а как максимум – приводят к деградации.
Если кто-то (например, работодатель) не планирует ваш жизненный распорядок – ответственность за планирование должны взять вы. Онлайн планировщик и ряд других приложений позволят упростить процесс составления плана и контроля задач.
Тренд современности, особенно принимая во внимание компактный размер всевозможных гаджетов – это смешивание «рабочей зоны» с «зоной отдыха». В итоге производительность, качество работы и отдыха существенно падает. Если к тому же вы начали работать и\или отдыхать к кровати – велика вероятность утраты глубокого и качественного сна, что в итоге отражается на самочувствии во время бодрствования.
Важно не только лишь составить план действий на следующий день\неделю, но и своевременно выполнять перечисленные в нем пункты. Для этого установите ограничения (реалистичные конечно же) по времени, которое вы выделяете для каждой задачи.
Еще один очень важный момент – это так называемые «трансовые состояния», когда вы входите в некое состояние, которое не связано с выполнением какой-либо полезной работы. Данное состояние может длиться очень долго, а наступить незаметно. Самый лучший способ профилактики подобных состояний – это устанавливать таймер (например в смартфоне) на каждые 30 минут, и когда вы услышите звуковое оповещение – задайте себе несколько вопросов: 1) чем я занят на данный момент времени (не погрузился ли я в трансовое состояние), и 2) чем мне нужно заняться.
Чем чаще вы будете обращать внимание на своё состояние – тем больше вы будете успевать (это проверенная опытом практика).
Организму свойственно «отключать» те системы, которые используются меньше всего. Причины этого могут быть разные, но наиболее вероятная – экономия энергии. Чем меньше вы используете многогранный функционал своего тела – тем ближе становитесь к всеобъемлющей деградации.
В свое время еще Никола Тесла отметил КРАЙНЕ БЛАГОТВОРНОЕ влияние физических упражнений не только на организм (физические органы), но и на психологические процессы, которые в нем протекают…, не говоря уже о росте продуктивности труда.
Данный пункт также проверен личным опытом, и однозначно могу сказать – это работает!
В наше время категорию препаратов, именуемую «ноотропами», применяют многие. Это обусловлено, главным образом, нарушением «гармоничного образа жизни», который охватывает все аспекты жизни. Чем дальше вы ушли от гармонии с собой и миром – тем ближе вы подходите к данной категории препаратов.
Лучше решение – это всерьез пересмотреть все свои привычки, взгляды, ценности и т.д., и внести существенные корректировки в вашу жизнь. Впрочем, этот процесс трудоемкий и дает эффект не сразу. Если хочется восстановить силы как можно скорее, и выполнить намеченные задачи – на помощь придут ноотропы.
С точки зрения безопасности и эффективности стоит выделить 3-и препарата: 1) Луцитам (эффект ощущается при длительном употреблении, впрочем уже через 4-5 дней можно прочувствовать благотворное действие), 2) Ноофен (эффект наступает в течении 30 минут после употребления), и 3) глицин (стоит принимать перед сном, дабы лучше высыпаться).
Если спешить вам некуда – начните с Луцитама в комбинации с Глицином. Ноофен стоит принимать по ситуации, если что-то нужно выполнить крайне быстро и эффективно за ограниченный промежуток времени. Также существует природный заменитель «ноофена» (на случай, если эффект вам понравился) – это экстракт Родиолы Розовой. Эффект данного спиртового экстракта чем-то схож с действием Ноофена (зависит конечно же от качества экстракта), за исключением одного – отсутствует характерный для Ноофена прилив «позитивного настроения».
Тонкостей работы на дому множество, и в одной статье их не перечислить. Имеет смысл создать отдельный раздел на сайте, и дополнять его проверенными советами, наблюдениями и лайфхаками.
Остается пожелать нашим читателям использовать «карантинный период» с максимальной пользой для своего физического, психического и финансового состояния!
Добавить комментарий